Pole Dance Italy
Total duration:
7 h 33 min
56. Smettila di dire che fai schifo nella pole dance, subito!
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00:50
55. Quattro consigli per essere più fluida ed elegante sul palo
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00:35
54. Come trovare il tuo stile nella pole dance, senza alzarti dal divano... o quasi.
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01:10
53. Exotic come scegliere il tuo primo paio di scarpe e un po' di storia di questa disciplinacosì controversa
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52:23
52. Perché non mi viene una figura? Te lo spiego chiaramente!
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05:51
51. Migliorare la memoria nella pole dance
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03:56
50. Per fare pole dance, non serve saper ballare!
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05:52
49. Il corpo giusto per la pole dance?
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05:14
48. Strip Down, Rise Up perché non è un documentario sulla pole dance, ma devi guardarlo
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15:34
47. Quando il tuo corpo ha bisogno di una pausa, fermati, ma preparati a ripartire
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11:33
46. Pole dance a 60 anni si può? Sì ma anche oltre ce ne parla Danila Torcoli
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20:11
45. Paura di andare a testa in giù, ecco come superarla
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08:46
44. Le 8 parole chiave per migliorare nella pole dance
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08:59
43. Equilibrio tra corpo e mente intervista a Laura Songini pole dancer
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28:34
42. La pole dance ci aiuta a superare i nostri limiti, anche nella vita
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04:20
41. Trova il tuo stile nella pole dance
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04:34
40. I tre stili della pole dance. Tu quale ami di più?
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07:36
39. Come scegliere la musica per la gara di pole dance
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05:12
38. Come preparare la tua prima gara di pole dance
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09:21
37. Crea nuove abitudini e allenati con costanza
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09:24
36. Allenamento e Ciclo mestruale, come gestire al meglio le 4 fasi
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09:17
35. Alimentazione, Peso e pole dance, le cose che non si devono dire
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10:55
34. Paura di fallire? La pole dance ci insegna come superarla + combo da rifare
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10:45
33. Iniziare pole dance quando le scuole sono tutte chiuse
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04:42
32. Armocromia quali colori ti stanno meglio? Consigli per scegliere i completi sportivi per te.
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05:44
31. Come ricominciare ad allenarti dopo una pausa, pole dance edition
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06:30
30. I pro e i contro dei corsi di pole dance online. Tu sei pro o contro?
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08:14
29. Prepara una gara di pole con i consigli di Irene Monicelli Psicologa dello Sport
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15:52
28. Come prepararti ad una gara di pole dance o pole sport, intervista a Ingrid Maddalena
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18:52
27. Donne, violenza di genere e pole dance. Cosa sta cambiando intervista a Marika Waldorf
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22:03
20. Non hai voglia di allenarti? 10 consigli per trovare la motivazione.
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11:03
26. Cosa mangiare alimentazione e nutrizione per la pole dance? Intervista a Francesca Falini
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15:43
25. Strumenti che ci aiutano negli allenamenti? Le Loop Bands® ne parliamo con Andrea Boaretto
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19:45
24. Uomini exotic e tacchi alti, intervista ad Andy Candy
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32:14
23. Riscaldamento per la pole dance, come organizzo il mio
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03:10
22. Cosa fare in un'ora di pole dance a casa con il metodo delle tre colonne
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08:06
21. Pole dance a casa? 9 consigli per non farti male :)
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10:01
19. Come essere fluide nella pole dance
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02:15
18. Perché la tua amica è più brava di te?
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05:01
17. Intervista a Debora Maida Pole dance e Bambini come insegnare e le gare dedicate a loro
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23:40
