Hallgasd meg ezt a podcastot: Psk. Özlem Tokgöz Özsoylar - Kendine Yardım Et!

TETRİS OYNAYARAK TRAVMALARINIZI NASIL İYİLEŞTİRİRSİNİZ?	Psk. Özlem Tokgöz Özsoylar - Kendine Yardım Et!	03:49
İçim Sıkılıyor Ne Yapayım?	Psk. Özlem Tokgöz Özsoylar - Kendine Yardım Et!	08:14
TOPLULUK ÖNÜNDE KONUŞMA KORKUSU	Psk. Özlem Tokgöz Özsoylar - Kendine Yardım Et!	06:53
PSİKOLOJİNİ DÜZELTMEYE BURADAN BAŞLA	Psk. Özlem Tokgöz Özsoylar - Kendine Yardım Et!	05:48
İYİLEŞTİRİCİ 3 YAZMA AKTİVİTESİ	Psk. Özlem Tokgöz Özsoylar - Kendine Yardım Et!	08:30
ÇOCUKLUK YARALARINI İYİLEŞTİRMENİN 5 YOLU	Psk. Özlem Tokgöz Özsoylar - Kendine Yardım Et!	18:12
TASAVVUF FELSEFESİNDEN İÇ HUZUR REÇETELERİ	Psk. Özlem Tokgöz Özsoylar - Kendine Yardım Et!	08:32
Mindfulness Egzersizi Stres ve Kaygı Yönetimi İçin 10 Dakika	Psk. Özlem Tokgöz Özsoylar - Kendine Yardım Et!	10:42
Hayat Seni Zorladığında Bunu Yap	Psk. Özlem Tokgöz Özsoylar - Kendine Yardım Et!	09:28
APTAL PSİKOLOĞUN SİZE MESAJI VAR	Psk. Özlem Tokgöz Özsoylar - Kendine Yardım Et!	07:20
RUHSAL YARALARIMIZI NASIL SARABİLİRİZ?	Psk. Özlem Tokgöz Özsoylar - Kendine Yardım Et!	47:55
Dr. Mutluhan İzmir ile Antidepresanları Konuştuk	Psk. Özlem Tokgöz Özsoylar - Kendine Yardım Et!	44:50
Hatırladığında Ferahlatacak 6 Bilgi	Psk. Özlem Tokgöz Özsoylar - Kendine Yardım Et!	03:34
Psikoloğa Gidemiyorsam Evde Ne Yapabilirim?	Psk. Özlem Tokgöz Özsoylar - Kendine Yardım Et!	84:08
ZORLAMAYI BIRAKTIĞINDA OLACAK - TERSİNE ÇABA YASASI	Psk. Özlem Tokgöz Özsoylar - Kendine Yardım Et!	04:21
Bu Teknikle Ani Tepkilerinizi Yönetin	Psk. Özlem Tokgöz Özsoylar - Kendine Yardım Et!	69:54
AŞIRI ALINGANLIK NEDENLERİ VE ÇÖZÜMLERİ	Psk. Özlem Tokgöz Özsoylar - Kendine Yardım Et!	10:11
BİR PANİK ATAKLININ ALET ÇANTASI	Psk. Özlem Tokgöz Özsoylar - Kendine Yardım Et!	11:51
NEGATİFE AŞIRI ODAKLANMAYI NASIL BIRAKABİLİRİZ?	Psk. Özlem Tokgöz Özsoylar - Kendine Yardım Et!	15:12
BU TEKNİKLE İLETİŞİMDE USTALAŞ	Psk. Özlem Tokgöz Özsoylar - Kendine Yardım Et!	12:09
Kendı̇nı̇ Değersı̇z ve Önemsiz Hı̇ssederek Büyüdüysen Bunu Dinle	Psk. Özlem Tokgöz Özsoylar - Kendine Yardım Et!	11:30
Yorgunluk ve İsteksizlik Döngüsünü Kırmanın Sırrı	Psk. Özlem Tokgöz Özsoylar - Kendine Yardım Et!	04:27
Hayatımı Kurtaran Nefes Egzersizi	Psk. Özlem Tokgöz Özsoylar - Kendine Yardım Et!	07:29
Seninki Hangisi? İçe Dönüklük mü? Sosyal Fobi mi Çekingenlik mi?	Psk. Özlem Tokgöz Özsoylar - Kendine Yardım Et!	10:39
RUMİNASYON AŞIRI DÜŞÜNME DÖNGÜSÜNDEN ÇIKMAK İÇİN 3 TEKNİK	Psk. Özlem Tokgöz Özsoylar - Kendine Yardım Et!	08:27
STRES VE KAYGIYA KARŞI SÜPER GÜCÜMÜZ MESAFELİ KONUŞMA TEKNİĞİ	Psk. Özlem Tokgöz Özsoylar - Kendine Yardım Et!	10:05
KENDİNİ YARGILAMAKTAN KURTULMAK İÇİN 3 TEKNİK	Psk. Özlem Tokgöz Özsoylar - Kendine Yardım Et!	06:40
DUYGUSAL DAYANIKLILIĞINI ARTIR ACIYLA BİRLİKTE OTURABİLME MEDİTASYONU	Psk. Özlem Tokgöz Özsoylar - Kendine Yardım Et!	19:53
Hepimizin Oynadığı "O" Psikolojik Oyun!	Psk. Özlem Tokgöz Özsoylar - Kendine Yardım Et!	81:29
PSİKOLOJİK SIKINTILARIMIN ALTINDAKİ KÖK NEDENLER ŞEMALARI ANLAMAK	Psk. Özlem Tokgöz Özsoylar - Kendine Yardım Et!	82:30
ANKSİYETE TESTİ - 7 SORU İLE SEVİYENİ ÖĞREN - DOKTORA GİTMELİ MİYİM?	Psk. Özlem Tokgöz Özsoylar - Kendine Yardım Et!	03:53
Hepimiz Eziğiz!	Psk. Özlem Tokgöz Özsoylar - Kendine Yardım Et!	13:27
ANKSİYETESİ, BUNALTISI, TAKINTILARI OLANLAR İÇİN SAKİNLEŞTİRİCİ 10 SÖZ	Psk. Özlem Tokgöz Özsoylar - Kendine Yardım Et!	14:39
Stres ve Kaygıya Karşı Uzak Doğu Reçeteleri	Psk. Özlem Tokgöz Özsoylar - Kendine Yardım Et!	09:57
Neden Kötülük Var?	Psk. Özlem Tokgöz Özsoylar - Kendine Yardım Et!	03:08
ANKSİYETEDE YABANCILAŞMA HİSSİZLEŞME VE BAŞETME YOLLARI DEPERSONALİZASYON DEREALİZASYON	Psk. Özlem Tokgöz Özsoylar - Kendine Yardım Et!	05:42
ACILARA KARŞI NASIL DAYANIKLI OLUNUR? Psikolojik Dayanıklılık Nasıl Artar?	Psk. Özlem Tokgöz Özsoylar - Kendine Yardım Et!	08:54
Kişiliğimizi Yöneten İçimizdeki Minik Yaratıklar	Psk. Özlem Tokgöz Özsoylar - Kendine Yardım Et!	08:45
Yaralı İçsel Çocuğumuzu İyileştirmek İçin Olumlamalar	Psk. Özlem Tokgöz Özsoylar - Kendine Yardım Et!	11:38
Kaygılı Düşüncelere Karşı Beynini Yeniden Yapılandır	Psk. Özlem Tokgöz Özsoylar - Kendine Yardım Et!	09:12

TETRİS OYNAYARAK TRAVMALARINIZI NASIL İYİLEŞTİRİRSİNİZ?

Psk. Özlem Tokgöz Özsoylar - Kendine Yardım Et!

03:49

İçim Sıkılıyor Ne Yapayım?

Psk. Özlem Tokgöz Özsoylar - Kendine Yardım Et!

08:14

TOPLULUK ÖNÜNDE KONUŞMA KORKUSU

Psk. Özlem Tokgöz Özsoylar - Kendine Yardım Et!

06:53

PSİKOLOJİNİ DÜZELTMEYE BURADAN BAŞLA

Psk. Özlem Tokgöz Özsoylar - Kendine Yardım Et!

05:48