Fórmula do Treino
Total duration:
47 min
#3 Treinamento de resistência aeróbia - Diretrizes do ACMS para exercícios aeróbios
Fórmula do Treino
23:52
#2 Treinamento de flexibilidade - Diretrizes do ACMS para exercícios de flexibilidade (alongamentos)
Fórmula do Treino
07:19
#1 Treinamento de força - Diretrizes do ACSM para exercícios de resistência
Fórmula do Treino
16:31